我早就跟你们说过，叫你们不要吃垃圾食品， 因为那些垃圾食品，它们只能够提供一些高热量， 它里面的营养成分，比如维生素、蛋白质或者各种微量元素，都已经被破坏掉了。 它里面最多的，就是一些添加剂、调色剂或者防腐剂， 这些东西吃到肚子里面，对肝脏是有非常大的危害的。 所以你们，如果实在控制不住自己，少吃一点垃圾食品， 千万不要吃多了。 有很多人都感到很奇怪， 为什么方便面都是弯弯曲曲的？ 这是厂家的一种工艺技术， 因为这种弯弯曲曲的面，泡开以后非常蓬松， 看起来有一种美感， 能够让人更加有食欲。 在欧洲人们都喜欢吃鹅肝。 实际上从生物学上讲，鹅肝是鹅用于储存营养，或用于解毒的一个器官， 鹅肝里面虽然有一些营养物质，吃了以后可以补血， 但是鹅肝里面，也不可避免地含有很多重金属， 经常吃鹅肝对身体是不好的。 以前，现在有一个词语叫“摆谱”。 “摆谱”最早的意思是，把家谱摆出来， 让家里的其他晚辈成员看， 现在的意思是引申含义， 意思是说摆门面或者摆架子。 你如果有一个手机最好是不要贴膜， 因为手机贴膜以后，它那种反射的蓝光对眼睛的伤害更大。 你如果煮中药，就用冷水煮， 不要用沸水， 用沸水煮中药，能够破坏里面的药性， 你在吃中药的时候，最好是不要放糖， 放糖之后，也会破坏中药的药性。 如果酒精的浓度是90%以上， 这种酒精根本无法消毒。 如果你是空肚子，就不要喝蜂蜜。 有人说喝蜂蜜可以解酒，这个说法是正确的。 如果你家里面有一些花生，你可以慢慢嚼， 嚼这种食物可以防止大脑衰退。 有人喜欢泡绿茶喝，这个非常好， 但是用胖大海泡茶就不太好了。 如果你在吃海鲜就不要喝啤酒， 因为海鲜和啤酒会起一种不良反应， 会增加肠胃的负担。 如果你体内的胆固醇非常高，就不要吃鱿鱼， 吃了体内的胆固醇会更高。 如果你有高血压，就多吃一些洋葱， 洋葱对治疗高血压有奇效。 如果你骨折了，还躺在床上就不要喝骨头汤， 一定要等腿完全痊愈之后，再喝骨头汤， 因为腿刚刚折断之后，身体是不能吸收那种骨头汤里面的钙的。 如果你发烧了就不要吃鸡蛋， 特别是那种茶叶蛋不要多吃。 如果你想对肾脏好，就多吃一些黑色的食物， 比如说黑豆、黑米之类的东西。 如果你去街上买那种糖炒板栗，如果开口了就不要吃， 因为开口了有很多锅里的细菌，都进入里面了。 如果你的胃不好，你就吃那种生花生， 我说的是生花生，不是炒熟的花生。 如果你特别喜欢吃花生，还可以把花生用醋泡， 它能够软化血管。 吃葡萄对保护你的肝脏，是有非常大的效果的。 吃苹果也是非常好的， 营养非常全面， 它不仅可以预防肺癌、预防前列腺癌， 还可以降低身体的脂肪含量， 更能够降低血压。 你想增加免疫力就吃红枣。 如果你是一个病人，躺在床上就不要吃杨桃， 杨桃只会让你更加痛苦。 如果你想减肥，就多吃香蕉， 香蕉可以说是最便宜的减肥药。 如果一个水果烂了，你就不要吃， 因为烂掉的部分有毒。 如果一个红薯长了黑斑就说明烂了， 也是不能吃的。 有很多人都喜欢吃海带， 我告诉你们，海带至少要泡8个小时以上， 因为只有长时间泡水，才能够把那些海带里面的砷除掉。 我告诉你们，买海带不是越绿越好， 一般的海带都是黑颜色的。 如果你缺血就吃一些黑木耳， 黑木耳里面的铁元素，是非常多的。 吃大蒜最好是生吃， 虽然口里有一点气味， 再喝一点牛奶就行了， 它能够去掉口里的气味。 腐竹在豆制品中的营养是比较高的。 如果你在炖鸡肉，可以放胡萝卜， 也可以放土豆， 千万不能放天麻。 小孩子一个五六岁的小孩，如果学着用筷子， 是能够促进小孩的神经发育的， 一个10岁左右的儿童，不应该过多地吃那种鱼肝油。 如果你早餐吃的是燕麦， 这对你提高记忆力是非常好的。 一个小孩在晚上的时候，千万别开灯睡觉， 这样会导致小儿患癌症。 你们有没有发现，一个小孩如果经常吃甜食， 他的脾气是非常大的， 而且吃甜食的小孩，他的抵抗力也非常弱。