今天一定要完成的目标: 1.培养宝宝睡整觉的能力。 今天宝宝7.30醒了，我就跟着一起起床了，真的好困不想起，但是宝宝不愿意了，也没有人给我带，然后我就不得以起来了，然后我就打开窗帘，收拾床铺干净整洁，我的心情也变得好了，今天阴天，但是我超想出去呼吸新鲜的空气，然后我就和女儿吃饭，吃了鸡蛋、饼、苹果，我推着小宝宝一起出去溜溜，又在公路上，把小推车的蓬推倒让小宝宝看看头顶的绿叶，他看的很专注，他很好奇，我就推着他带着女儿一起走走呼吸新鲜的空气真的好舒服，我们去公园，宝宝坐在圆盘上自己拍打转盘真的好好奇。 带着女儿去找她的伙伴，可是没有人开门他就不高兴了，我凶她了说她，因为一点小事就生气就哭，我感觉她好没用，动不动就哭。在路上我说她了：她真的很破坏我的心情所以我说我下次不想带你出来。我们到家门口，我让她去楼上写作业，她就很害怕我把她丢了一样，她拽着我的袖子靠近我，不愿意走，她想跟着我，怕我自己去街上不带着她，看着她这个样子我真的揪心感觉不应该对女儿这样，我感觉我伤害了她，可是她好多次就是因为一点小小的事就生气就哭。可能她这个行为戳中了我爆发的点了，我不希望女儿这个样子，我感觉她心理承受能力太差了。 我没什么生气？真的是对女儿的生气吗？不是的，其实我是对自己的生气，我生气自己教不好孩子，我感觉是自己没用，自己什么都做不好，我不是一个好妈妈，我是对自己不争气的生气。有没有更深的原因呢？我想我小时侯就是这样学习成绩不好，不开窍，什么都不懂都不会，我害怕老师点名让我回答问题，我害怕家长问我问题我回答不上啦，我害怕老师成绩不好，被家长别人问起来，我感觉小时候的我很害怕，很彷徨，很无助，我不知道要怎样做才能让妈妈满意，才能成绩好，才能学会，我也想要学好，可是我就是不明白不懂不开窍。每次我对女儿做错了，没有按照我的理想做事时就会让我脾气暴躁，我不受控制的发火，我知道这样是不对的。 我应该怎么做？我想我不只是教育女儿，其实我现在更是与小时候的自己和解。我现在要做的就是安抚我的童年，安抚我童年经历的创伤，我现在要做的是，醒来了看看这本书治愈我的童年，教会我怎么样与孩子相处《多希望我的父母看到这本书》，没事的时候就看看，不断地看，不断的思考，看完一遍在看，就是不断的看不断的治愈。我要注意，每次我要发火，感觉生气的时候，我停止说话3秒，我感受一下自己内心的真实感受是什么？我内心真的想法是什么，问问自己到底为什么生气？不断的问自己的内心，不断的解剖自己！ 2.写完第一百二十八章。11.10开始写，为什么这么晚？我本来打算是9.30结束直播，5分钟收拾下来，15分钟洗澡，9.50开始复盘20分钟10.10结束，然后开始写作30分钟到10.40结束。今天我为什么那么晚？今天我加的拉伸10分钟到9.40才结束直播，下楼拍照说几句话喝水就10.0了，我洗好澡10.20，找卫生巾耽误了，和老公说说花，我复盘，拼图抖音发视频，我又发布小红书，修改一个之前发布图片比例不对，就到了11.10了。 3.健身运动。 今天开直播三个做的好的地方： 1??体能上来了，今天上午十点和宝宝睡了一个小时，下午一点又睡了两个小时，爸爸把宝宝带走了我又睡了两个小时，可能是我运动太多了加上生理期，全身疲惫，太累了，困。白天休息过来了，所以直播运动我特别有力气。 2??做的动作有力，漂亮，节奏跟上，比昨天进步好多。 3??今天刚开始我说的比较多，不断的说不断的调整自己的话术，比昨天有进步。 加入我们，一起开心快乐的减肥健身！ 三个不好的地方： 1??后面体能跟不上了，说话有点喘气了。明天进步一点。 2??解说我可以更好一点，多看看别人说的文案，记住，成为自己的话术。 3??裤子不合适，我明天换了。 打开小红书我的启发： 1??程foye，对我的印象很深刻，他可以做我的对标账号，我就应该像她一样勇敢的表达自己的真实感受，分享生活，不断的突破自己的舒适区，去勇敢的寻找真实的自己。 2??孙大美，她比我还晚健身，但是她坚持下来了，她要开直播了，让我很惊讶，我在想我要不要也在小红书开直播。人生那么短暂，试一下吧。 我明天想要做出什么改变变得更好一点： 1??我想开直播，早晨7.30，就练我想练的拉伸和第一首操。随心。 2??我想拍视频，发在小红书上。抖音上。 3??看书，学习如何做小红书。