今天一定要完成的目标： 1.听着亲宝宝摇篮曲，调整宝宝睡眠时间。看看里面都有哪些功能，想使用时随手拿来用。九点前在十分钟内，看下载app功能介绍和抖音介绍，然后手动操作看看。 2.写完第三十三章。 订25分钟闹钟，给自己一个小目标：25分钟内一定写完700字，这样我就能立刻进入专注的工作状态。再定一个25分钟，考验自己一下，看能码出来800字吧，挑战一下自己。 3.夫妻呼吸100次，启动深度肌肉层工作来呼吸。20一组分5组完成，上午宝宝第一觉的时候我立马先练习呼吸然后再看小说，这样能够保证完成。 今天我有进步一点点的地方： 1.今天我主动去开车带宝宝去街上洗澡。这是我第一次主动开车，昨天扒了好多新手开车的视频，学习总结了一些经验，听说最快的学习是亲自动手实验，所以我给自己心理暗示：自己可以的，今天我一定要亲自开车，我是最棒的！ 所以，当老公要去开车时，我鼓起勇气说：我来开吧，当我刚一进车我就忍不住笑了，是我主动争取的机会我高兴的抿住嘴。我从这点上就可以看出我进步很大了。虽然怎么出库、后退、拐弯我都在心里不断的模拟好几遍了，还是有误差不熟练的地方，可是我现在不气馁，我应该记住哪里不熟练以后要注意练习，哪里操作不当多扒视频学习，然后下次不断精进。 这个有点像初中学习一样，不会的知识不可怕，只要你主动去学，你就进步一大步，你就很棒了，然后去学习，哪里不熟多去练习这个地方，哪里不懂就去问同学问老师去弄明白，要做一个不懂就问的学生。 这个道理不只是上学时使用，在以后的生活中我们同样适用。生活中不会的不懂得就去抖音搜查，上面有很多很多教学视频，而且知识和道理理解的非常浅显易懂，只要你刷几个学习视频，你就明白了。 像这样的学习软件还有很多：小红书、百度、西瓜视频、B站、知乎、还有很多免费名师公开课。有人说现在是最好的学习时代，所有的学习资源都是公开的，这也是最好的机会时代，只要你把握机会，你可以成为你任何想成为的人！所以加油吧！ 2.当有多个人一起去给小宝宝洗澡时，如果我有事的话，我这样问自己：如果没有我在的话，可以吗？为了省时间，如果有人给小宝宝洗澡了，我就可以去做其他事了，比如我去洗澡，省时省事。 3.我最喜欢洗澡时思考事情了。这时候的自己可以自由的想自己的事，周围没有认识的人，我不需要花费精力应付别人，我可以只做自己，想怎么就怎么。我最喜欢打开花洒冲我的后背和头，蹲下来抱着膝盖，形成的一个只属于自己的一方小天地，这样的感觉自己很安全，听不见周围的声音，沉浸在自己的世界，我最喜欢在这时候想事情，我在回忆刚才我开车的过程，有哪些地方要注意，有哪些地方要多加练习，哪个地方错了要尽力，就是把刚刚开车的整个过程复盘一遍。 我们不可能只指望下次的开车再去练习自己的技术，我们要把握这次得来不易的机会，总结自己的优点和缺点，错的改之，这就是使人加速成长的利器——复盘。 我以前从来不知道有一个词叫复盘，只是这两年看书才知道的。我后悔没早知道，要知道我在初中时，一直百思不解的，想要改变学习方法，可是一直不知道怎么改变？ 初中时我学习特别努力，可是我怎么努力学习成果只是事半功半，效果大大减少，不管我怎么努力，都比不过那些看起来不怎么学习的同学，一到考试人家的成绩就比我高，我以前一直在感觉不公。现在我知道了，不是只有努力就有好成绩，首先你得努力的方向对了，你才能收获事半功倍。我那是死学习，学习要有方法：你要懂得复盘，就是你要懂得不断总结自己的错误，然后去刻意练习自己不熟悉的知识点，不断精进自己，在脑海中不断构建知识框架，这样才是正确的学习方法。 这个学习方法同样适用我们生活中做到的所有问题，如果我要学习一项技能，以后就可以用这个方法。 不断的总结自己的失败，形成自己的经验，你就会成长的飞速！