某音真的得多刷我靠，好多专业大佬科普知识啊，昨天才因为抑郁症受不了，昨晚回来今天刷抖音，刷了很多不同人的抑郁症经验。 医生没多大用，特别是吃药。 心理认知，和习惯才是最重要的，比如7秒吸气，12秒呼气，可以缓解一下。 还有心理，不要觉得自己有问题，要同化问题。 当然这一条信息我查的时候，立刻就理解为因人而异了。 因为我之前累出病来了，还是慢慢查慢慢休息，又是好了很多。 总之，抑郁症是不可能光吃药好的，吃药好只是暂时的，医生让我吃两年药，吓人的要命。 有人终生都好不了。 所以说，人一定要多收集信息才行。